بهترین خروجی را از باشگاه خانگی خود بدست آورید!

باشگاه خانگی

برای تمرین کردن نیازی نیست از خانه خارج شوید و هزینه ای برای عضویت در سالن های ورزشی پرداخت کنید. اما برای اینکه نتیجه خوبی از تمرینات خانگی خود بگیرید، باید نکاتی را رعایت کنید. سالن خانگی می تواند همانند سالن ورزشی با مربی حرفه ای عمل کند، به شرط آنکه نکات زیر را رعایت کنید.

---

1. قطعات خوب بخرید

اگر ورزشی را انتخاب کرده اید که نیاز به تجهیزات ورزشی دارد، آن ها را در کیفیت مناسب خریداری کنید. به عبارت دیگر در خرید تجهیزات ورزشی قیمت را اساس انتخاب قرار ندهید. قطعا قیمت یکی از فاکتورهای مهم در خرید هر وسیله ای است. اما در این مورد بهتر است آن را در الویت دوم قرار دهید.

2. مطمئن شوید که سالن ورزشی تان مدت طولانی را دوام خواهد آورد.

برای اطمینان حاصل کردن از دوام و پایداری سالن ورزشی خانگی تان باید کیفیت تجهیزات خود را بررسی کنید. اگر تجهیزات شما کیفیت متوسط رو به پایینی داشته باشند در کوتاه مدت مجبور خواهید شد مجددا برای خرید تجهیزات اقدام کنید. این درصورتی است که اگر تجهیزات با کیفیت خریداری کرده باشید تا ده ها سال می توانید بدون کمترین هزینه ای از آن ها استفاده کنید.

3. اتاقی را انتخاب کنید که دوست دارید.

در انتخاب اینکه کدام اتاق را به سالن ورزشی تبدیل کنید کاملا دقت کنید. هیچ گاه اتاقی را انتخاب نکنید که آن را دوست ندارید. این موضوع تاثیر مستقیم بر انگیزه شما در تمرین دارد. محیطی را انتخاب کنید که برای تان خوشایند باشد. در چیدمان اتاق نیز دقت لازم را داشته باشید.

اگر دوست دارید می توانید اتاق را رنگ کنید، رنگی را انتخاب کنید که به شما انرژی و انگیزه بیشتری برای ورزش کردن می دهد.

4. ایمنی را رعایت کنید!

آمارها نشان می دهند که ورزشکاران آماتور آسیب های ورزشی بسیاری را متحمل می شوند. چرا که آشنایی کافی با قوانین ایمنی ورزشی ندارند و توجه چندانی هم به آن نمی کنند. مهم تر از تمام موارد ذکر شده در مقاله حاضر ایمنی شماست.

اتاق را به نحوی بچینید که درصد ایمنی شما را افزایش دهد. از تجهیزاتی استفاده کنید که ایمن و براساس استانداردها تولید شده باشد. در کنار تمام این موارد باید استفاده از کفپوش ورزشی را نیز درنظر داشته باشد.

نمیتوانید تمرینات ورزشی را روی سطح سخت پارکت یا فرش و موکت انجام دهید. برای تمرین کردن باید به سراغ کفپوش های ورزشی بروید. از کفپوش های ورزشی موجود در بازار می توانید تاتامی و یا کفپوش گرانولی را انتخاب کنید.

انتخاب از میان این دو کفپوش گرانولی و تاتامی به نیازهای شما بستگی دارد. برای اطلاعات بیشتر از کفپوش تاتامی و کفپوش گرانولی می توانید به منوی محصولات فومینو مراجعه کنید تا اطلاعات کاملی از تاتامی و کفپوش گرانولی در اختیار شما قرار گیرد.

5. از تمرین های ساده شروع کنید.

اگر برای بار اول است که به سراغ ورزش رفته اید به هیچ وقت تمرین های سخت و طولانی مدت را انتخاب نکنید. این گونه تمرینات برای ورزشکاران آماتور خستگی مفرط به همراه دارند و انگیزه شما را کاهش می دهند. تنها 30 تا 45 دقیقه تمرین سبک برای 4 الی 5 روز در هفته کفایت می کند. بعد از آن که مطمئن شدید عضلات بدن تان آمادگی پذیرش تمرینات سنگین را دارد کمی ورزش خود را طولانی تر و سنگین تر کنید.

6. برای ساعت های تمرین برنامه ریزی کنید.

برنامه ریزی دقیقی برای ساعات تمرین خود داشته باشید و سعی کنید تا زمانی که امکان پذیر است به آن برنامه ریزی پاییند باشید. برای ورزش کردن خود احترام قایل شوید و آن را به بخشی از زندگی روزانه خود بدل کنید.

خاطرات یک کفپوش گرانولی

کفپوش گرانولی

سلام من یک کفپوش گرانولی هستم امروز تازه یک سالم شده، پارسال همین موقع عموها تو شرکت فومینو منو تولید کردند بعد منو سوار یه ماشین کردند و بردند انبار فومینو. چند روز بعد یه خاله مهربون اومد و کلی زیر و روی منو نگاه کرد، حتی منو تا کرد وقتی دید من خیلی قوی هستم منو با قیمت مناسب خرید و برد برای سالن ورزشی که تازه تاسیس کرده بود.

---

اسم صاحب جدید من فرزانه است، اون دوستای زیادی داره که هر روز برای تمرین کردن میان سالن، روی من با کفش های ورزشی راه میرن، وزنه های سنگین شون رو از بالا رو من پرتاپ میکنن ولی چون خیلی قوی هستم جلوی وزنه رو میگیرم که سر و صدا نکنه که همسایه ها ناراحت بشن و از باشگاه کلافه بشن.

دوستای خاله منو خیلی دوست دارن و روز به روز به تعدادشون اضافه میشه اونا منو کفپوش باشگاهی صدا میکنن، البته بعضیاشونم به من میگن کفپوش زیر وزنه ولی من خودم دوست دارم کفپوش گرانولی باشگاهی صدا زده بشم!

خاله فرزانه از من خیلی راضیه و میگه تو باید همیشه تمیز باشی و با کلی مواد شوینده بهداشتی هر روز میوفته به جون من که باعث شده من یکم رنگم بره. به خاطر همین به دوستاش میگه خدا بگم چه کار نکنه این شرکت فومینو رو که این کفپوش گرانولی بد رنگ رو به من داد.

ولی خاله فرزانه نمیدونه که عموها تو شرکت از بهترین مواد اولیه برای تولید کفپوش گرانولی شون استفاده میکنن، حتی منو با رنگ خارجی عالی تولید کردن که کفپوش زیر وزنه رو خیلی خوش رنگ میکنه و عمر رنگ رو طولانی تر میکنه. من خودم میدونم رنگ من چقدر مرغوب بوده و سالیان سال ثابت میمونه ولی خاله فرزانه میگه کفپوش گرانولی رو باید با مواد شیمیایی شست تا خوب تمیز بشه، یکی نیست بهش بگه آخه کفپوش گرانولی که آهن نیست که با مواد شیمیایی شسته بشه. کفپوش گرانولی باید با شامپو بشوری تا سالها همون کفپوش گرانولی یا به قول دوستات کفپوش زیر وزنه شاداب و خوش رنگ برات بمونه. حتی خاله باید اینو بدونه که جایی که منو پهن میکنه باید سطح زیرش صاف باشه چون کفپوش گرانولی اگه جایی نصب بشه که پستی بلندی داشته باشه ممکنه در اثر فشار و یا ضربه وزنه های سنگینی که روی کفپوش باشگاهی میوفته شکسته بشه.

ولی خودمونیم خاله همیشه میگه با این که انقدر این کفپوش گرانولی رو شستم و این همه دوستام ازش استفاده کردن، دونه هاش اصلا ریزش نداشته. آخه من یک کفپوش گرانولی ام که منو با چسب مرغوب خارجی و ماشین آلات پیشرفته تولید کردن.

کفپوش مناسب برای سالن ورزشی خانگی

آیا قصد دارید بخش کوچکی در خانه خود را تبدیل به سالن ورزشی کنید؟ حتما می دانید که مهم ترین بخش در راه اندازی یک باشگاه خانگی، قبل از خرید تجهیزات ورزشی موردنیاز، ایمن کردن آن محیط است.

 

شستشوی کفپوش لاستیکی

از کفپوش لاستیکی برای پوشاندن محیط هایی مثل پارک ها، سالن ورزشی و محیط های خانگی استفاده می شود. بعد از خرید کفپوش لاستیکی ، مهم ترین نکته شستشوی کفپوش لاستیکی است.

دوام بالای کفپوش لاستیکی مهم ترین ویژگی کفپوش لاستیکی و یا همان کفپوش گرانولی می باشد، اما این نکته نمی تواند مخالف اهمیت شسشتوی کفپوش گرانولی شود.

کفپوش گرانولی در مقایسه با سایر کفپوش های موجود در بازار ایران، مراقبت و نگهداری کمتری نیاز دارند. بنابراین با چند مرحله ساده می توان از کفپوش لاستیکی در دراز مدت بهره مند شد.

برای خواندن ادامه مقاله به مطلب شسشتوی کفپوش تاتامی در سایت فومینو مراجعه فرمایید.

کفپوش گرنولی

v     گرانول و موارد استفاده از آن

v     ساخت کفپوش گرانولی با استفاده از ضایعات پلاستیکی

v     گرانول دوست محیط زیست

v     کفپوش سبز

به نوعی از شکل پلیمر بدست آمده در پتروشیمی که بصورت دانه بوده و برای مصارف و کاربردها باید ذوب و شکل دهی شود گرانول میگویند. در واقع وقتی پلیمر تولید میشود در دستگاه اکسترودر (چیزی شبیه چرخ گوشت) ذوب شده و در سر اکسترودر یک کاتر یا هر چیزی شبیه آن پلیمر خروجی را مرتباً قطع میکند و گرانول تولید می شود.

همه مواد پلیمری بسته به کاربرد و میزان ویسکوزیته و عوامل دیگر مثل نوع پلیمریزاسیون و... میتوانند تبدیل به گرانول شوند. ولی اگر شرایط پلیمریزاسیون و عوامل دیگر پیچیده باشد پلیمر بصورت پودر یا محلول یا ... تولید میشود.

هدف اصلی در تولید یک پلیمر بدست آوردن یک ماده با خواص مطلوب است. و به دست آوردن این خواص و کنترل آن در حین فرآیند شدن پلیمر بستگی به عوامل زیادی از جمله دما، فشار، کاتالیزور و.... دارد و پلیمری که بار اول ذوب و شکل دهی شده مطمئناً خواص بهتری نسبت به پلیمرهای بازیافتی چند بار ذوب شده دارد. بعضی از پلیمرها پس از چند بار ذوب و شکل دهی باز خواص خود رو حفظ میکنند. ولی بعضی از آنها مثل PVC پلی وینیل کلراید که مصرف زیادی در پروفیل در و پنجره، سفره و انواع ورق ها، کابل ها، لوازم خانگی و... دارند پس از بازیافت خواص خود را از دشت میدهند.

با استفاده از گرانول تولیدی ،اقدام به تولید کفپوش دانه لاستیکی مینمایند.

یکی از رو به گسترش ترین و مهمترین بخش های صنعت پلاستیک ،بخش بازیافت ضایعات پلاستیک به گرانول های قابل استفاده مجدد برای سایرتولید کنندگان می باشد، چرا که مواد اولیه این صنعت لاستیک های فرسوده و دپو شده در مناطق کشور بوده که به فراوانی در ایران یافت می شوند و سالیانه چندین هزار تن به حجم آنها اضافه می گردد. همچنین محصول تولید شده این ماشین آلات، پودر لاستیک و گرانول لاستیک استاندارد، ماده اولیه صنایع بسیاری مانند تولید انواع کف پوش ها، انواع تقویت کننده ها و جایگزین در رنگها، آسفالت، بتن، همچنین به عنوان سوخت اصلی کوره، ماده اولیه لاستیک سازی و ... می باشد و کاربرد بسیار در داخل و خارج از کشور دارد.

تهیه یک گرانول یکدست وبا کیفیت که باعث افت کیفیت محصول نگردد ومشکلات فرایندی وکیفی برای مصرف کننده به همراه نداشته باشد همواره از مهمترین نگرانی های فعالان صنعت بازیافت است ..